Planning Reprise Seniors
Saison 2020-2021
LES LICENCES SONT A RENDRE ET PAYE POUR LE 15 AOUT MAXIMUM
Afin d’entamer au mieux cette nouvelle saison voici un petit programme de remise en forme.
Pré-Préparation
Du 06/07 au 12/07 : Deux fois 30 minutes de course dans la semaine + une fois 40 minutes + 2 fois 30 abdos et 3 fois 15 pompes à chaque séances.
Du 13/07 au 19/07 : Deux fois 40 minutes de course dans la semaine et une fois 45 minutes + 2 fois 50 abdos et 3 fois 20 pompes à chaque séances .
Du 20/07 au 26/07 : Deux fois 45 minutes de course dans la semaine + 2 fois 60 abdos et 3 fois 20 pompes à chaque séances.
Du 27/07 au 31/07 : Deux fois 1 Heure de course dans la semaine + 3 fois 50 abdos et 3 fois 30 pompes à chaque séances
POUR CHAQUE ENTRAINEMENT MERCI DE SE MUNIR DE SA PROPRE GOURDE, LES BOUTEILLES D'EAU NE SERONT QUE EXCEPTIONNELEMENT FOURNI.
REPRISE COLLECTIVES LE 1er Aout à 16H45
Samedi 1er Aout : Match Interne 17H30 au STADE+ REUNION DE MISE EN PLACE DE LA SAISON ET SUIVI D’UN BARBECUE.
Lundi 3 Aout : Entrainement à 19H (prévoir Baskets)
Mercredi 05 Aout: Course aux Selfie + Entrainement (Prévoir Basket
, portable chargé, montre chrono et bonne humeur)
Vendredi 07 Aout : Entrainement à 19H (prévoir Baskets)
Lundi 10 Aout : Match contre La Guideloise à Guidel à 19h30
Mercredi 12 Aout : Entrainement à 19H (prévoir Baskets)
Vendredi 14 Aout : Entrainement à 19H
Samedi 15 Aout : Match contre Us St Gilles à …...... à ..h
Lundi 17 Aout : Entrainement à 19H (prévoir Baskets)
Mercredi 19 Aout : Entrainement à 19H
Vendredi 21 Aout : Match contre Us Fouesnant à ….... à ..h et Match contre US Goéland C à..... à .. h..
Dimanche 23 Aout : ES Rédéné A vs Querrien A a 16h30 à Rédéné
Lundi 24 Aout : Entrainement à 19H (prévoir Baskets)
Mercredi 26 Aout : Match contre Inguiniel (2 équipes) à … à ..h
Vendredi 28 Aout : Entrainement à 19H
Dimanche 30 Aout : 1er Tour de Coupe de France
Lundi 31 Aout : Entrainement à 19h
Mercredi 2 Septembre: Entrainement à 19h
Vendredi 4 Septembre: Entrainement à 19h
Dimanche 6 Septembre : 2ème Tour de Coupe de France ou 1er tour coupe de Bretagne
Prévenir en cas d’absence à ces entraînements ou Matchs.
Merci Sébastien